30+ здравих воћних грицкалица које ће променити ваш поглед на воће

Здраве воћне грицкалице

Чисто, неуређено свеже воће чини квалитетну грицкалицу. Међутим, здрави грицкалице које траже мало авантуре и креативности можда неће бити задовољне овом једноставношћу. Срећом свеже воће се може исецкати, распоредити, помешати и манипулисати у разне креативне и здраве воћне грицкалице које чак и најизбирљивијим грицкалицама дају једнаке делове укусног и подстицајног.



Ова колекција здравих воћних грицкалица иде изнад и изван једноставног менталитета јабуке или банане. Ове грицкалице чине једење воћа узбудљивим као и грицкање било ког замршеног пецива, кекса или занатске плочице чоколаде.

Посебна захвалност Баке Ит Ригхт за стварање а табела укуса то је инспирисало многе од ових идеја!

Гриловани ананас са чили прахом



Роштиљ ананас умањује киселост воћа и обогаћује његову слаткоћу, чинећи га савршеним контрастом зачињеним зачинима и праху. Ако немате роштиљ или не желите да одвојите време да га запалите, онда можете лако роштиљ ананас на шпорету са роштиљ тигањем.

Здраве воћне грицкалице Ананас

Кики „Крекери“ са јогуртом од лаванде и цветова наранџе



Направите си невероватно фенси, брзу и здраву воћну грицкалицу тако што ћете киви ољуштити и исећи на колутиће. Помијешајте грчки јогурт са неколико цвјетова кулинарске лаванде и цртицом воде цвијета наранџе. Ако вам је тешко пронаћи кулинарску воду од лаванде или цвета поморанџе, једноставно умешајте мало меда (наранџасти цвет или обичан) у јогурт.

Лимун одевен у боровнице са свежом жалфијом

Посуду боровница напуните здравом шприцом свежег лимуновог сока и неколико свежих листова жалфије, исецканих и измасираних да бисте добили укус.

Чипс од јагода

Чипс од јагода

Претворите јагоде у чипс како бисте створили потпуно свежу перспективу воћа.

Краставац заокружује са авокадом, нара и ананасом

Умешајте семенке ананаса и нара исецкане на коцкице у пире од авокада да бисте направили свеж и живописан намаз који изгледа и има добар укус на круговима свеже исеченог краставца. Прхки краставац и помало хрскаво семе нара дају овој грицкалици задовољавајући ужитак који можете пронаћи у крекеру.

Здраве воћне грицкалице

СунРипе Распберри Фруит то Го

Ова здрава воћна грицкалица окупља јабуке, крушке, базгу и малину у згодној тракици коју је лако грицкати у покрету.

Банана „Тартуфи“ са препеченим семеном сезама

Ова једноставна грицкалица има укусан укус као и сваки прави тартуф, али ове воћне тартуфе је много лакше направити него праве. Да бисте направили тартуфе од банана, нарежите зреле банане на комаде од 1 инча. Сада утисните комаде банане у тањир прекривен сезамом. Притисните довољно снажно да семе утоне у банану, али немојте толико притискати да уништавате кругове банане.

Здраве воћне грицкалице

Угризи баобаба нара

Ова необична грицкалица садржи органски воћни баобаб у праху и слатки сок од нара. Ови жвакаћи угризи имају пуно влакана и пуно укуса.

Тхе Малопродајна страница Нутс.цом наводи следећу рецензију купаца:

„Угризи од жвакаћег воћа управо су праве величине да се помешају са мешавином стаза или да се појаве у устима када вам треба мало слатког. Арома нара заиста долази до изражаја и нису претерано слатке. Мешаћу их са орасима, тамном чоколадом и ... кокосовим пахуљицама, а ову мешавину једем поподне када обично идем у кабину вребајући слаткише. “

Сирова јабука се распада у шољи

како угостити виртуелни срећни сат

У криглу убаците сос од јабука без додавања шећера. (Могли бисте да користите и једноставне сецкане јабуке.) Сос од јабука прелијте мешавином овсене каше, сецканих пекана, сувог грожђа и свежег ђумбира. Немојте ни размишљати о томе да га печете. Савршен је такав какав је.

Салата од рогача

Свидеће вам се изненађујуће комбинације укуса чоколадног рогача, слатког босиљка и сочних јагода. Исецкајте босиљак и јагоде пре него што оба састојка баците у посуду са прегршт комада рогача.

Кајсија „Корњаче“

Инспирисани класичним слаткишима од корњаче, ови здрави воћни грицкалице имају далеко већу хранљиву вредност од вашег просечног слаткиша. Да бисте направили 'корњаче од кајсије', на суву кајсију распоредите око 1/2 кашичице масцарпоне сира. У сир утисните цео орах, и воила - добили сте здраву (и фенси) грицкалицу.

Здраве воћне грицкалице

Домаће жвакаће воће од киселе лубенице

Не преслатка лубеница чини укусну основу за неке софистициране воћне грицкалице. Поред тога, направљени од само неколико препознатљивих састојака, укључујући лимунов сок, мед и лубеницу, ове грицкалице на најмању могућу меру чине смешно пословање које можете видети у другим воћним гумијама.

Наранџе у праху од цимета и какаа

Додајте мало више доброте класичној мароканској комбинацији кришке цимета и поморанџе додавањем издашног праха незаслађеног какао праха на своје кришке. Какао у праху додаје наранџама само неколико калорија и пуно укуса.

Здраве воћне грицкалице поморанџе

Броилед наранџе

Подигните просечну поморанџу на нове висине кувањем. Додати шећер можете прескочити ако желите; броилинг доноси освежавајуће слатке ноте већ слатког воћа. Такође можете да печете и друго лимунско воће, укључујући грејп и лимун.

Тост од банане

Текстура банане је слична текстури авокада. Згњечите зрелу банану и распоредите је на тост од целокупног жита да бисте направили воћне верзије свима омиљених тостова од авокада.

Испробајте ове комбинације укуса на свом тосту:

  • Банана, лешници и кардамом
  • Банана, сецкани урми и гранола
  • Банана, нарезане смокве и сецкани орах од макадамије
  • Банана, свеже боровнице и нарибана тамна чоколада
  • Банана, кајсије нарезане на коцкице, сецкани орах и мед
  • Банана, вишње исецкане на коцкице, јаворов сируп и посип млевене кафе

Здраве воћне грицкалице

Идите на органске воћне грицкалице

Ове здраве воћне грицкалице немају конзервансе или вештачке боје и ароме. Грицкалице једноставно раде оно што би природа желела, наиме истичу праве воћне укусе мандарине, јагоде, кивија, манга, ружичастог грејпа и ананаса.

Чоколадни кики сладолед

Кришке кивија прекривене чоколадом чине дивно освежавајуће сладолед. Ове поскоке лако је направити, а у замрзивачу остају месецима спремни за грицкалице.

Голи цимет јабучни чипс

Баре класичне јабуке претвара у хрскаво искуство грицкалица. Печени до хрскавог савршенства и посути прашином са правом количином цимета, ови чипси немају конзервансе или додани шећер, а немају ни уље; јабуке се савршено пеку без икаквих сувишних масноћа.

Јагоде прекривене јогуртом

Јагоде прекријте јогуртом уместо чоколадом како бисте направили здраву воћну грицкалицу пуну хранљивих састојака. Осим тога, за прављење ових грицкалица не морате трошити време на топљење чоколаде; јогурт долази спреман за умакање.

Шупље посуде за киви са салсом од вишње и јабуке

Преполовите киви претворите у савршено презентабилне воћне грицкалице које ће импресионирати сваког са ким одлучите да га делите. Да бисте направили ову грицкалицу, киви прережите на пола. (Ово ће радити и вертикално и хоризонтално.) Сада извадите мало кивија да направите издашан бунар за вашу воћну салсу. Одложите посуде са кивијем и направите салсу од воћа. Баците коцкице вишње и јабуке заједно са мало свежег сока од цитруса; поморанџа, лимун или креч ће учинити. Сада кашиком додајте салсу у посуде са кивијем и уживајте.

Кајсије на жару

Нарежите мало свежих кајсија и баците их на роштиљ на средњу ватру. Кувајте кајсије са сваке стране док не почну добивати оне укусне ознаке са роштиља. Уживајте у грилованим кајсијама саме или уз капљицу свежег меда и гомилу јогурта.

Цхиа пудинг од јагода

Цхиа семенке се згусну да било којем млеку дају текстуру свежег пудинга, пудинга богатог омега-3 масним киселинама. Пудинг користите као подлогу за разне здраве воћне грицкалице. Овај цхиа пудинг од јагоде садржи кокосово млеко, ванилију и наравно свеже јагоде.

Сецкана салата од кивија са пистаћима и наном

Ова окрепљујућа салата приказује неколико укусних нијанси зелене. Уситните све састојке и баците их у шољу за здраву воћну салату са нијансама и хрскавошћу. Пистације пружају здраву дозу протеина, а нана даје енергичан трзај.

Здраве воћне грицкалице бруснице

Манго Попс

Ове здраве воћне грицкалице садрже манго, датуље и кајсије. Такође имају семе сунцокрета, смеђе-пиринчани чипс и хрскаву квиноју. Све се спаја да би се створила посластица пуна воћне доброте и орашастог, зрнастог извора енергије.

Здраве воћне грицкалице

Здраве органске слаткише за сурфање Гумми Беарс

вежбајте седећи за столом

Гумасти медведи могу бити бољи за вас када су направљени од органског воћног сока и других корисних састојака. Ове плочице прескачу кукурузни сируп и вештачке боје, али имају пуно витамина Ц.

Домаће веганске воћне грицкалице

Направите сопствене здраве воћне грицкалице користећи сок од наранџе, сок од репе, агар агар прах и друге састојке праве хране. Поправи гумени поправак без кривице.

Салата од коморача и грејпа

Направите воћну салату која садржи невероватну палету укуса коју обично можете пронаћи у ресторану.

Печене шљиве са грчким јогуртом

Печење шљива открива дубоке природне ароме и сокове воћа. Када се воће заврши са кувањем, кашичите сваку половину са пуно јогурта богатог протеинима. Топле печене шљиве чине ужину или лагани десерт који можете поделити са пријатељима.

Пуњене смоквама од граноле

Исеците крст на врх смокве, а затим лагано ољуштите латице да бисте отворили плод. Кашиком додајте гранолу са ниским садржајем шећера у сваку смокву како бисте направили воћну и хрскаву грицкалицу са влакнима и великим укусом.

Бадеми са свежим грожђем и боровницама

Уместо да мешате бадеме са сувим воћем, покушајте да их помешате са свежим воћем. Ова комбинација ствара освежену верзију мешавине стаза коју је и даље лако понети на пут када је спакујете у појединачне вреће за сендвиче.

Смоотхие од купина и ваниле

Мешајте 1/2 шоље купина, 1 кашичицу ваниле, 1 шољу млека и 1/4 шоље зоби да бисте направили невероватно издашан смоотхие који ће вас напунити боље од већине грицкалица. Глатки, угодни укуси или овсене каше и ваниле чине овај смоотхие подједнако угодним зими и лети.

Здраве трешњеве енергетске лоптице

Датуље, орашасти плодови и вишње окупљају се како би направили енергичне куглице за грицкалице које ћете желети да једете сваки пут када вам затреба међуоброк.

Салата од грејпа, цилантра и авокада

Баците сегменте грејпа заједно са неколико кришки авокада и шаком цилантра. Ова грицкалица је истовремено слатка и слана. То је свестрана грицкалица која никада не разочара и увек задовољи, без обзира на врсту жеље. Плус, кремасти авокадо и кисели грејп савршено се допуњују.

Смоотхие од брескве, ђумбира и кокоса

Мешајте једну брескву, 1/4 шоље незаслађеног кокоса, 1/4 кашичице ђумбира и 1 шољу кокосовог млека како бисте направили овај смели смоотхие. Ђинђи ђумбир и глатки кокос супротставиће се дубокој слаткоћи брескве како би направили благу смјесу која ће бити омиљена у вашем репертоару смоотхиеја.

Штапићи од ананаса са преклопљеним бадемима и плавим сиром

Нарежите ананас на супер дебеле штапиће. Користите малу кашику како бисте из средишта сваког штапа заграбили мало меса ананаса како бисте створили чамце. Чамце напуните плавим сиром и исеченим бадемима. Кисели, слатки ананас чини савршену платформу за опојни плави сир.

Облози од хумуса и грожђа

Необична комбинација хумуса и грожђа може бити неочекивана, али је невероватно пријатна. Ови свежи облози садрже ћуретину, сирово грожђе и слани хумус. Снацк бележи основну привлачност пилеће салате, са свежим грожђем и корисном ћуретином.

Здраве воћне грицкалице Трешње

Киселе вишње

Можете киселити више од поврћа. Тамне слатке трешње попримају смелу нову личност када су намочене јабуковим сирћетом са црним бибером и мајчином душицом.

Цанталоупе Соуп

Ако вам треба још доказа да је воће најсвестранија грицкалица икада, онда би посао требало да буде претварање у супу. Ова креативна супа од диње садржи јогурт, мед и менту како би направила освежавајућу супу која је савршена за задовољавајуће грицкалице између оброка.

Која је ваша омиљена воћна грицкалица? Да ли сте пуриста који воли да једе сирове комаде целе или волите да своје воће нарежете на коцкице у бриљантне аранжмане?

(ПС - Не пропустите ПОПУСТ 40% на вашу прву Делуке кутију укусних и здравих грицкалица!)

Додатна средства: